这个数字化时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。从早到晚，无论是工作、学习还是娱乐，电子屏幕几乎无处不在。为了保护我们的视力，越来越多的人开始寻求有效的护眼方法。今天，就让我们来聊聊如何成为一位“护眼大师”，让眼睛远离疲劳，保持明亮。 保持良好的用眼习惯是关键。长时间盯着屏幕，眼睛容易感到干涩、疲劳。因此，每隔一段时间，我们应该让眼睛休息一下。具体来说，每工作或学习50分钟，就应远眺5-10分钟，让眼睛得到放松。此外，调整屏幕亮度和对比度，使其与周围环境相匹配，减少眼睛的负担。 合理饮食对护眼也至关重要。富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、橙子、坚果...