这个快节奏的时代，我们常常感到压力山大，而冥想则成为了一种缓解身心疲劳的有效方法。现在，就让我们一起来探索一下“now冥想”的魅力，看看它如何帮助我们找回内心的平静。 “now冥想”强调的是活在当下的力量。它不同于传统的冥想方式，不拘泥于特定的姿势或呼吸，而是鼓励我们在日常生活中随时随地，以一颗宁静的心去感受每一个“现在”。 now冥想可以帮助我们摆脱焦虑。当我们专注于当下，不再被过去的遗憾或未来的担忧所困扰时，焦虑情绪自然会减轻。比如，在等待咖啡的时候，不妨闭上眼睛，深呼吸，感受自己的呼吸，让思绪随着每一次呼吸而平静下来。 now冥想有助于提高专注力。在忙碌的工作或学习中...